Блог

Влиянието на кофеина и никотина върху съня

Shuby — Wed, 15 Nov 2017 16:30:00 +0200

Нежеланите реакции от кофеиновите и никотиновите продукти често включват безсъние. Намаляването на кафето и пушенето, в крайна сметка може сериозно да помогне, но бъдете подготвени за симптомите на отказване, които временно могат да засегнат съня ви. Тъй като натрупваме все повече и повече задачи в натоварените си графици, трябва да се откажем от нещо. Повечето пъти това нещо е сънят ни. Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ изчисляват, че 50 до 70 милиона американци са хронично лишени от сън. В България ситуацията съвсем не е по-различна. Причините са точно това, което ... Прочети

Как неправилното спане влияе на способността ни да учим?

Shuby — Thu, 09 Nov 2017 17:00:00 +0200

В днешно време се провеждат редица изследвания върху фазата на дълбокия сън и въздействието му върху учебния процес и възприемането на нови умения. Повечето от нас знаят, че лекият сън е ключът към щастието и производителността, а обратното, недоброто спане може да има отрицателни последици на нашите действия през деня. Но ново проучване успява да намери точно областта на мозъка, отговорна за изучаването на нови умения, и показва как тя може да бъде засегната от лошото качество на съня. Екип от изследователи от Университета в Цюрих и Швейцарския федерален технологичен институт се стре... Прочети

Храните, които можем да ядем преди лягане

Shuby — Fri, 03 Nov 2017 17:00:00 +0200

Според лекари има редица храни, които трябва да ядем за да се насладим на спокоен и дълбок сън късно вечер. Има много други неща, които можете да направите, за да увеличите шансовете си да си починете, но се оказва, че и приемането на определени храни спада към тези методи. Проучванията показват, че диетите с високо съдържание на наситени мазнини и захар, и ниско съдържание на фибри са свързани с по-лош и по-малко възстановителен сън. От друга страна, сложните въглехидрати и храни на основата на нишесте като тестени изделия, ориз и картофи без обикновено или кокосово масло, улесняват съня.... Прочети

Лятно и зимно часово време – как да се справим?

Shuby — Wed, 01 Nov 2017 16:30:00 +0200

Целият този хаос около смяната на часа, преместваме стрелките напред, после назад, ходим като болни по цяла седмица и за какво е всичко това? За да се спестят разходи за осветление. Да, това е точната причина. Малко история – у нас лятното часово време е въведено на 1 април(!) 1979 година, а самата идея за тази промяна е на Бенджамин Франклин. В този случай, това е било придружено с шеговит тон и без сериозен ефект. Уилям Уилет в своя труд „Пилеене на дневна светлина“, публикуван през 1907 година за пръв път е направил сериозно предложение за въвеждане на лятното часово време. Пионери в пр... Прочети

Последици от липса на сън

Shuby — Mon, 30 Oct 2017 16:30:00 +0200

Нормално е да се притеснявате за последиците от липсата на сън. Резултатите от проучване на съня във Великобритания показват, че 68% от изследваните с малко часове сън са притеснени от мисли за това как ще се справят на следващия ден. Става ясно, че тези притеснения може да не са напълно неоснователни и въпреки че ефектите от лишаването от сън варират при хората, всички сме засегнати след нощ на недостатъчно наспиване. Някои от областите, които биват засегнати са настроението и емоционалното състояние, праговете на болка, функционирането на имунната система, и глюкозния метаболизъм. Из... Прочети

Разберете как спането през деня помага да учите

Shuby — Fri, 20 Oct 2017 13:30:00 +0300

Ако видите студент, който е заспал в библиотеката или колега, който е задрямал следобед в кабинката си, не избързвайте да ги съдите. Нови изследвания в калифорнийския университет Бъркли, показват, че дрямката за един час може сериозно да стимулира и възстанови мозъчната ви дейност. Наистина, откритията показват, че двуфазният режим на сън не само освежава ума, но може да ви направи по-умни. Обратно, колкото повече часове прекарваме будни, толкова по-бавни са нашите умове, според изследванията. Резултатите подкрепят предишни данни на същия изследователски екип. И по-точно, че ученето ц... Прочети

Нещата, които никой не ви е казвал за нощния сън

Shuby — Wed, 18 Oct 2017 16:30:00 +0300

Добрият сън засяга директно вашето умствено и физическо здраве, и качеството на живот. Недоспиването може да се отрази сериозно на дневната енергия, производителността, емоционалния баланс и дори теглото ви. И все пак много от нас редовно се въртят през нощта, борейки се да заспят спокойно. Въвеждането на прости, но важни промени в навиците от ежедневието и режима на лягане могат да имат дълбоко въздействие върху това колко добре спите. Синхронизирането с естественият цикъл на сън-събуждане на вашето тяло е една от най-важните стратегии за по-добро спане. Ако поддържате редовен график за... Прочети

Ще бъдете по-успешни ако си лягате по едно и също време всяка вечер

Shuby — Wed, 11 Oct 2017 15:30:00 +0300

Лесно е да прецените стойността на съня си, по това колко дълго прекарвате в леглото. Но това не говори достатъчно за качеството на съня. Смущенията в цикъла на съня могат да доведат до това, че осем часа в леглото да не носят нужната почивка и заряд. Един от най-добрите начини да се чувствате по-бдителни и фокусирани през деня е да подобрите качеството на съня си. Затова ще разгледаме важността от това да спите по едно и също време всяка вечер, за да установите циркадния си ритъм и да получите повече от времето, което прекарвате между завивките. Повечето съвети за сън се въртят о... Прочети

Кажете „не“ на четенето в леглото

Shuby — Fri, 06 Oct 2017 16:30:00 +0300

Четенето, докато лежите, може да има тежки последици за очите и шията. Това е пример как две добри неща, които се извършват едновременно, могат да направят едно лошо нещо. Ако едновременно лежите в леглото си и четете книга, врата и очите ще се опитат да се адаптират, за да можете правилно да извършвате и двете неща. Идеалната ситуация е да четете седейки. Когато четете, докато седите, очите ви гледат към книгата, която в повечето случаи държите няколко сантиметра под врата си. Също така в повечето случаи, особено когато го правите на открито, когато слънцето е отгоре, светлината ... Прочети

Какъв матрак да изберете при болки в гърба и кръста?

Shuby — Tue, 03 Oct 2017 16:25:00 +0300

Болката в гърба е една от основните причини хората да започнат да губят мобилност в средна възраст. Тя може да попречи да извършваме редовна физическа активност, което затруднява поддържането на здравословно тегло, мускулна сила, издръжливост и равновесие при навършване на възраст. Така че лекуването и справянето с болки в гърба, които са резултат от наранявания или здравословни проблеми, е от решаващо значение за провеждането на здравословен и активен живот. Като се има предвид, че повечето хора минават приблизително една трета от живота си, лежащи в леглото, изборът на подходящ матр... Прочети

Как позата на спане влияе на здравето?

Shuby — Fri, 29 Sep 2017 16:30:00 +0300

Когато изключите светлините и сте готови за сън на коя страна се обръщате?. На гърба, настрани или по корем? Вашата позиция на сън може да бъде свързана със симптоми като болки в гърба, хъркане и това колко често се събуждате през нощта. Може дори да покаже някои истини за вашата личност. По корем Ако спите по корем и имате проблеми със съня, то тази поза може да не ви помага. По-вероятно е да сте неспокойни и да се обръщате, за да се чувствате комфортно, когато спите на корема си. Така може да разтегнете шията и долната част на гърба си. Ако това е начинът, по който обич... Прочети

Нещата, които не сте предполагали, че развалят съня ви

Shuby — Thu, 21 Sep 2017 16:30:00 +0300

Когато будилникът звънне, скачате ли от леглото, готови да посрещнете деня? Или натискате бутона за отлагане и се опитвате да останете в леглото малко по-дълго, защото сте уморени? За щастие можете да превъзмогнете най-често срещаните разрушители на съня, които ви блокират да се насладите на лека нощ. Ето и нкои от тях: 1: Чашата вино след вечеря Много хора смятат, че нощното питие е точно това, от което се нуждаят, за да им помогне да се отпуснат и да заспят. Алкохолът ви кара да се чувствате сънливо първоначално, но когато тялото ви го разгради, той може да има стимулиращ ефект, к... Прочети

Защо тийнейджърите не могат да спят?

Shuby — Tue, 19 Sep 2017 16:20:00 +0300

Как може да се справим с недоспиването на тийнейджърите? Между училището, натиска от страна на връстници, съотборници, приятели и влиянието на хормоналните промени в организма, тийнейджърите имат много за справяне. На всичко отгоре, изследванията показват, че много от тях постоянно са лишени от сън, което е лош показател за тяхното физическо и психическо здраве. Възможно е вашият тийнейджър да е принуден да стои до късно всяка вечер, за да се справи с всичкия стрес. Но все пак можете да насърчите това той да получава нужния сън, който е съвместим с ежедневния му график. Също така ... Прочети

Как да създадете навици за спане в децата?

Shuby — Fri, 15 Sep 2017 17:00:00 +0300

Могажем ли успешно да създадем навици за спане в децата си? Независимо от възрастта, редовният график и ритуал за лягане оказват голямо влияние върху способността ни да постигаме добър сън и това важи още повече за децата. Установяването и поддържането на добри навици за сън помага на детето ви да заспива, да спи , да се събужда лесно и да се чувства отпочинало. Това може също да предотврати бъдещи проблеми със съня. Добрите навици не само намаляват стреса, но могат да се превърнат в специално време за вас и вашето дете. Не съществуват общи правила за сън, а има индивидуални вариации. ... Прочети

Кое е най-доброто време за спане?

Shuby — Fri, 08 Sep 2017 16:30:58 +0300

Кога е най-добре да си лягаме, за да се наспиваме добре? Всеки час сън преди полунощ е равностоен на два часа сън след полунощ. Качеството на съня се променя през продължителността на нощта. Времето на нощта, в което спите, има значително влияние по отношение на структурата и качеството на съня ви. Вашият сън се състои от серии от 90-минутни фази, през които мозъкът ви се движи от дълбок сън, без рязко мърдане на очите до сън REM (Rapid Eye Movement). Този 90-минутен цикъл е доста постоянен през цялата нощ. Но съотношението на не-REM към REM сън се променя. Сънят, който не е REM има те... Прочети

Как да отключите вдъхновението си преди сън?

Shuby — Tue, 05 Sep 2017 16:00:00 +0300

Може ли по време на сън да намерите решение на трудни въпроси или да ви дойдат вдъхновяващи нови идеи? Представете си, че можете да влезете в собствения си мозък, докато спите, намирайки подробности и идеи, които никога не са били свързани, и ги разбъркате, за да получите решение на проблема, който ви мъчи докато сте будни. Това, което правите преди лягане, може да играе роля в начина, по който вашият мозък е подготвен за създаване на творчество. Изследванията многократно потвърждават, че сънят подобрява способността на хората да измислят творчески решения на проблемите. Психолозите от... Прочети

Защо хъркаме и как да спрем?

Shuby — Fri, 25 Aug 2017 15:30:00 +0300

Какви са основните причини за хъркането и как може да се справим с него? Ако хъркате, това е така, защото отпуснатите тъкани в гърлото ви вибрират, докато въздухът, който дишате, преминава през тях. Фактори като теглото, здравословното състояние и формата на устата ви могат да придадат по-голяма вероятност да хъркате нощем. Как да разбера, ако хъркам? Ако е достатъчно силно, за да събудите партньора си, най-вероятно той ще ви го каже. Ако не им вярвате или спите сами и искате да знаете със сигурност, включете гласов рекордер, преди да заспите. Ето и кои са основните при... Прочети

Сомнамбулизмът – интересно явление или проблем? - Част 2

Shuby — Thu, 17 Aug 2017 16:45:00 +0300

Опасно ли е ходенето насън? В предишната част поговорихме за същността на сомнамбулизма, а сега ще разгледаме и някои техники, които могат да намалят риска от нараняване, както и най-разпространените митове. Когато се каже, че някой е сомнамбул, обикновено представата е за хора, балансиращи върху някой покрив, ходещ по парапета на терасата или извършващ много сложни дейности, а реалността често е съвсем различна – хора, обикалящи в кръг, бродещи из стаите, опитващи се да се облекат за работа или да си приготвят кафе, дори участие в разговори и семейни скандали… И всичко това придружено... Прочети

Сомнамбулизмът – интересно явление или проблем? - Част 1

Shuby — Tue, 15 Aug 2017 16:30:00 +0300

Опасно ли е ходенето насън? В резултат на изключително напрегнатото ежедневие, прекомерно психическо натоварване, много силни емоции и други причини, могат да възникнат редица смущения в съня. Като оставим настрана безсънието, което мъчи огромна част от хората, съществуват и други състояния, които могат да бъдат смущаващи, стряскащи и дори опасни. Става дума за ходенето насън или сомнамбулизъм. Това явление се нарича и лунатизъм, защото в миналото се е смятало, че е свързано пряко с фазите на луната. Съществуват много митове и противоречия относно темата с ходенето насън, но ко... Прочети

Тълкуване на сънищата – измама или истина? – част 2

Shuby — Thu, 10 Aug 2017 10:30:00 +0300

Имат ли смисъл сънищата? Продължаваме темата за сънищата и тяхното значение. В първата част разгледахме повече теорията, но сега ще пристъпим към „практиката“. Някои хора твърдят, че имат пророчески сънища. В предишната част споменахме за това, че най-често подсъзнанието ни „разиграва“ различни варианти на едно и също събитие. Например, очакваме повишение, надяваме се на него, то не е сигурно, но има изгледи да се случи. Сънуваме, че сме повишени. Това е един от възможните варианти на събитието. Ако наистина ни се случи, си казваме, че сънят е бил пророчески. Ами, ако сънуваме, че не с... Прочети

Най-популярните митове за съня – част 2

Shuby — Tue, 08 Aug 2017 16:00:00 +0300

Митовете за съня – наистина ли са митове? Вече разгледахме едни от най-популярните митове относно съня в първата част на темата, а сега продължаваме със следващите. Ставането през нощта вреди на съня Много хора се будят през нощта, но след това заспиват безпроблемно и дори не си спомнят за тези кратки събуждания. Някои от тях задължително трябва да посетят тоалетната, защото в противен случай им е невъзможно да заспят отново. В някои случаи повторното заспиване е доста по-трудно. Повече по темата може да видите в темата ни за честите събуждания през нощта. Затова твърде... Прочети

Тълкуване на сънищата – измама или истина? Част 1

Shuby — Thu, 03 Aug 2017 11:30:00 +0300

Имат ли смисъл сънищата? На всеки се е случвало да сънува странен сън, който дълго остава в съзнанието му и не му дава мира. Усещането, че това е нещо важно, най-често отвежда хората към различни съновници. По принцип хората се опитват да дадат разумно обяснение на всяко събитие, но понякога такова няма. Тогава на помощ идват народните поверия, които вещаят едно или друго. Но какво всъщност са сънищата и защо ги имаме, може да видите в статията ни „Защо сънуваме?“. В миналото се е твърдяло, че сънищата са послания от боговете, а избрани хора имали огромна сила да предвиждат бъ... Прочети

Какво се случва по време на сънуване? – интересни факти

Shuby — Tue, 01 Aug 2017 16:45:00 +0300

Защо сънуваме? Някои хора, дори специалисти обясняват съня като „малкия брат на смъртта“, като „репетиция“ са самата смърт, а някои дори страдат от фобия към съня, тъй като тя наистина имитира умиране. Телесните функции са понижени, тялото е пасивно и опуснато в леглото, не сме в съзнание, но подсъзнанието ни работи. Сънят е разделен на фази–с бързо движение на очите и фаза без движение на очите. Сънищата се случват именно в първата REM-фаза (rapid eye movement). Минаваме през нея няколко пъти на нощ, което значи, че сънуваме няколко пъти, но често не помним, тъй като сънищата се забра... Прочети

Детските кошмари – как да се справим

Shuby — Thu, 27 Jul 2017 16:45:00 +0300

Опасни ли са детските кошмари? Родителите, които тепърва се сблъскват с това явление често са ужасени и се питат как да реагират. Всеки човек, независимо от възрастта, се е сблъсквал с кошмари и неприятни сънища. Някои от тях се помнят дълго време, а други се забравят веднага без да оставят неприятно усещане. Докато при възрастните нещата по-лесно могат да бъдат анализирани и преодолени, при децата ситуацията е по-деликатна. Най-често това се случва във възрастта 3-7 години, но и при по-големите също може да има нужда от внимание, особено при повтарящ се сън или ако той оставя непр... Прочети

Най-популярните митове за съня – Част 1

Shuby — Tue, 25 Jul 2017 16:30:00 +0300

Митовете за съня – наистина ли са митове? Митове може да има за всяка област от живота, включително и за съня. Много от разпространените схващания не са верни, силно преувеличени са или просто обяснението за тях е съвсем различно. В поредица от няколко части ще разгледаме едни от най-популярните митове за съня и дали всъщност са само митове или истина. По време на сън се пълнееХората, които започват да се интересуват как могат да отслабнат, със сигурност минават през статии от типа на „Направете това и ще отслабнете завинаги…“, „Трикове за бързо отслабване…“ и други подобни, а едн... Прочети

Защо ни се доспива след ядене?

Shuby — Thu, 20 Jul 2017 16:30:00 +0300

Може ли храната да се ползва като приспивателно? При някои хора периодът след хранене е свързан с чувство за комфорт, зареждане с енергия и желание за действие. При други, около 30 минути след хапването, се появява почти непреодолимо желание за дрямка. Причините са абсолютно естествени и имат обяснение, но фактът е, че тази сънливост е крайно нежелателна на работното място и е причина много хора да пропускат и закуската, и обяда, за да могат вечер да се нахранят спокойно и да си легнат. Но въпросът е защо ни се доспива след хранене? Според стари твърдения, причината е, че след нахр... Прочети

Често събуждане през нощта – на какво се дължи?

Shuby — Tue, 18 Jul 2017 16:25:00 +0300

Как да се справим с честото събуждане през нощта? Много хора имат пълноценен сън - сбуждат се отпочинали, през нощта не се будят често или заспиват бързо, като това по никакъв начин не намалява регенериращите свойства на почивката. Но това невинаги е така. В живота си всеки човек има периоди, в които заспива трудно, а дори и да успее, следват чести събуждания придружени с почти невъзможно заспиване. Резултатът е главоболие и умора на сутринта, чувство за дезориентация и лошо настроение. В нощните събуждания няма нищо странно, сънят е съставен от различни фази, в които спим по-дълбоко и... Прочети

Хранене преди лягане – вредно ли е?

Shuby — Thu, 06 Jul 2017 16:00:00 +0300

Пълнее ли се от късното хранене? Това е един от въпросите, които са обект на спор в областта на здравето и спорта. Според едни хапването преди лягане е сигурен начин да се качат килограми, според други няма проблем за здравето и теглото. Къде е истината? Вижте по-долу. В ежедневието на много хора няма време за закуска и дори обяд. Бързане за работа, липса на апетит, много задачи, които отнемат от времето и други подобни. Резултатът е пропускане на едно или две от основните хранения и прием на т.нар. джънк фууд – калорична храна без стойност – солети, бисквити, вафли, чипс и т.н. Сл... Прочети

Как алкохолът влияе върху съня?

Shuby — Thu, 29 Jun 2017 06:30:00 +0300

Алкохолът и съня – добра комбинация ли са? У нас е много разпространена консумацията на алкохол по време на вечеря. Разбира се, в това няма нищо лошо, стига да бъде в разумни граници. В редица изследвания е доказано, че алкохолът има положителен ефект върху здравето, но когато е в минимални дози и с добро качество.Практиката също показва, че приемът на 30-50 мл концентрат вечер помага за снемане на нервното напрежение от деня, подобрява настроението и ускорява заспиването.Въпреки тези си положителни ефекти, ежедневното приемане на алкохол, особено ако е в големи дози (над 3 питиета), м... Прочети

Кафето и сънят – съвместими ли са?

Shuby — Wed, 07 Jun 2017 16:30:00 +0300

Пречи ли кофеинът на съня? Проблемите със съня са част от живота на много хора. Почти всеки човек в един или друг момент е имал трудности със заспиването, а причините са много и различни. Разбира се, някои от тях се повтарят при повечето хора, затова може да се каже, че са „универсални“. На челно място е стресът, следван от късното лягане, прекалено ранното ставане, напрежение, неудобен матрак и, естествено, злоупотреба с кофеин. Последният, както и много други неща, има две страни – полезна и вредна. Кога едната преминава в другата – вижте по-долу. Ясно е, че кофеинът действа... Прочети

Телефонът пречи ли на съня?

Shuby — Fri, 02 Jun 2017 16:35:00 +0300

Да, модерните технологии пречат и „крадат“ от съня! Едва ли това твърдение изненадва някого. След съветите ни за "Каква мелодия да изберем за аларма?", сега ще Ви изложим няколко факта за това как и защо модерните технологии пречат на съня, както и няколко съвета как да подобрите и удлжите съня си. Колкото по-достъпни стават смарт устройствата, толкова повече хора се оплакват от проблеми със съня. И докато в юношеските години и когато все още сме млади, това не създава кой знае какви проблеми, в по-зряла възраст може да се сблъскаме с редица трудности. След напрегнатия ден в раб... Прочети

Как влияе пълнолунието на съня?

Shuby — Thu, 25 May 2017 15:00:00 +0300

Пълнолунието пречи ли на съня? Ако и вие се мятате неспокойно в леглото, отметнали сте вече възможните причини – не ви е топло или студено, не сте гладни или преяли, не сте пили кафе късно след обяд, отметнали сте повечето задачи и сте спокойни относно финансите (истински късметлии сте!), но сънят не идва и това е! Знаете, че на сутринта имате оперативка с колегите или пък ангажименти, които изискват вашата пълна концентрация, а безсънието не помага никак.Погледнете през прозореца, може би е пълнолуние...Луната влияе върху всичко на нашата планета, няма как да бъдем подминати и н... Прочети

Как да спим здравословно – съвети

Shuby — Tue, 23 May 2017 16:00:00 +0300

Вреди ли ни позата, в която спим? Някои хора спят само в една поза цяла нощ, други се въртят непрекъснато, а трети могат да спят както успеят да се наместят. Въпреки това, повечето имат любима поза за спане, в която се чувстват най-комфортно – по гръб, по корем, на лявата страна, със сгънат крак и т.н. Ако се чудите какво издава всяка поза за спане, няма да говорим за това сега. Това може да видите в статията ни "Знаете ли, че позата за сън издава характера ни?" . Сега ще разгледаме коя позиция на тялото се счита за най-здравословна и коя може да доведе до евентуални проблеми. ... Прочети

Сова или чучулига сте?

Shuby — Tue, 16 May 2017 18:00:00 +0300

Каква птица сте според биологичния ви часовник Отивате на работа едва-едва, толкова ви се спи, че дори не помните как сте станали от леглото и сте стигнали до там (е, освен ако не шофирате)? В офиса ви посреща бодрата като репичка колежка, а на вас това ви изглежда някак извънземно?Не се притеснявайте, просто с нея имате различен биоритъм. За да разберете по-точно как стоят нещата, вижте по-долу. Според това кога хората са най-продуктивни, може да се разделят на две групи – чучулиги и сови. Първите са дневни птици, а вторите – нощни. Затова, ако за вас е свръхусилие да станете сутр... Прочети

Мемори пяна – какво е това?

Shuby — Wed, 10 May 2017 08:00:00 +0300

Матрак от мемори пяна – ползи и предимства Огромна част от нещата, които ползваме в ежедневието си са били създадени със съвсем друга цел. Например мемори пяната. Всички я познаваме като материал, влаган при производството на матраци, топ матраци и възглавници. Всъщност той е разработена от НАСА за нуждите на астронавтите.Мемори пяна означава „пяна с памет“. Тя се адаптира към тялото чрез неговия натиск и температура. Така в зоните с по-ниска температура (където няма непосредствен допир с тялото) пяната е по-стегната, докато на местата с по-висока температура (там, където тялото е в пряк... Прочети

Знаете ли, че позата за сън издава характера ни?

PartyMan — Wed, 12 Oct 2016 11:28:26 +0300

Всеки от нас заема определена поза в леглото преди да заспи. Много често тя се запазва през нощта и се събуждаме по същия начин. Обикновено този навик не се променя с времето и именно заради това учените са проявили интерес към този факт и са потърсили връзка между начина, по който спим и нашия характер.Всеки от нас заема определена поза в леглото преди да заспи. Много често тя се запазва през нощта и се събуждаме по същия начин. Обикновено този навик не се променя с времето и именно заради това учените са проявили интерес към този факт и са потърсили връзка между начина, по който спим... Прочети

Какво не знаем за съня?

PartyMan — Tue, 27 Sep 2016 13:16:05 +0300

Знаем, че сънят е необходим, за да възстановим силите си и да дадем почивка на тялото и ума. Но с него са свързани и много любопитни факти, които ни разкриват колко още непознати и неразгадани тайни се крият в царството на сънищата...Знаем, че сънят е необходим, за да възстановим силите си и да дадем почивка на тялото и ума. Но с него са свързани и много любопитни факти, които ни разкриват колко още непознати и неразгадани тайни се крият в царството на сънищата...Необходимо е да се сънуваПонякога се оплакваме, че сънуваме страшни сънища или че заради тях не се наспиваме добре. Но в... Прочети

Матракът – вчера, днес и утре

PartyMan — Fri, 09 Sep 2016 11:02:47 +0300

Днес няма човек, който да не си ляга вечер на удобен матрак. Но кой има заслуга за това?Когато използваме един предмет ежедневно, почти никога не се замисляме, че в един даден период от историята той изобщо не е съществувал. Точно такъв е случаят и с матрака... Дебютът на този безценен приятел на нашия сън и почивка... датира още от Неолита, колкото и странно да звучи това. Още по това време мястото за сън е започнало да се оформя на определена височина над земята, за да се избегне мръсотията и влагата. Естествено, матракът тогава е имал много по-различен пълнеж от съвременния си ... Прочети