Блог

Как да отключите вдъхновението си преди сън?

Shuby 05/09/2017 0

Може ли по време на сън да намерите решение на трудни въпроси или да ви дойдат вдъхновяващи нови идеи? Представете си, че можете да влезете в собствения си мозък, докато спите, намирайки подробности и идеи, които никога не са били свързани, и ги разбъркате, за да получите решение на проблема, който ви мъчи докато сте будни. Това, което правите преди лягане, може да играе роля в начина, по който вашият мозък е подготвен за създаване на творчество. Изследванията многократно потвърждават, че сънят подобрява способността на хората да измислят творчески решения на проблемите. Психолозите от универ...

Прочети

Предимства и недостатъци на твърдия и мекия матрак

Shuby 30/08/2017 0

Твърд или мек матрак да изберем? Някои твърдят, че твърдият матрак е по-добър от мекия матрак, някои казват, че мекият матрак е по-добър, а някои казват, че този матрак, на който се чувствате удобно е точният за вас. Въпреки това, сега се смята, че не само твърдостта на матрака, но и способността му да поддържа правилните части на тялото ви са от основно значение при избора на матрак. Правилното подравняване е от решаващо значение за предотвратяване на хъркането и въртенето, което води до нарушаване на съня. Предимствата на твърдия матрак Новата философия на съня диктува, че когато става въ...

Прочети

Защо хъркаме и как да спрем?

Shuby 25/08/2017 0

Какви са основните причини за хъркането и как може да се справим с него? Ако хъркате, това е така, защото отпуснатите тъкани в гърлото ви вибрират, докато въздухът, който дишате, преминава през тях. Фактори като теглото, здравословното състояние и формата на устата ви могат да придадат по-голяма вероятност да хъркате нощем. Как да разбера, ако хъркам? Ако е достатъчно силно, за да събудите партньора си, най-вероятно той ще ви го каже. Ако не им вярвате или спите сами и искате да знаете със сигурност, включете гласов рекордер, преди да заспите. Ето и кои са основните причини за хъркането: За...

Прочети

Летният сън и как да се пригодим към времето

Shuby 22/08/2017 0

Как да спим по-добре през лятото? В разгара на летния сезон сме и не се знае колко още ще продължи и дали ще има кучешко лято. И лятото като всеки сезон има свой начин да повлияе на едно от най-важните за здравето ни състояния - съня. Така че ние ви представяме пет от най-големите капани на летния сън. Както и експертни съвети, за да ви помогнем да спите като бебе. Температурата Топлината е много стимулираща и ни държи будни нощем. Ако погледнем към историята, хората са имали високи тавани (тъй като топлината се издига), преди да имат вентилатори и климатици. Но днес имаме съвременна техно...

Прочети

Сомнамбулизмът – интересно явление или проблем? - Част 2

Shuby 17/08/2017 0

Опасно ли е ходенето насън? В предишната част поговорихме за същността на сомнамбулизма, а сега ще разгледаме и някои техники, които могат да намалят риска от нараняване, както и най-разпространените митове. Когато се каже, че някой е сомнамбул, обикновено представата е за хора, балансиращи върху някой покрив, ходещ по парапета на терасата или извършващ много сложни дейности, а реалността често е съвсем различна – хора, обикалящи в кръг, бродещи из стаите, опитващи се да се облекат за работа или да си приготвят кафе, дори участие в разговори и семейни скандали… И всичко това придружено с удар...

Прочети

Сомнамбулизмът – интересно явление или проблем? - Част 1

Shuby 15/08/2017 0

Опасно ли е ходенето насън? В резултат на изключително напрегнатото ежедневие, прекомерно психическо натоварване, много силни емоции и други причини, могат да възникнат редица смущения в съня. Като оставим настрана безсънието, което мъчи огромна част от хората, съществуват и други състояния, които могат да бъдат смущаващи, стряскащи и дори опасни. Става дума за ходенето насън или сомнамбулизъм. Това явление се нарича и лунатизъм, защото в миналото се е смятало, че е свързано пряко с фазите на луната. Съществуват много митове и противоречия относно темата с ходенето насън, но колкото и атрак...

Прочети