Блог

Как да изберете подходящия за Вас матрак?

Как да изберете подходящия за Вас матрак?

Shuby 13/10/2017 0
Съществуват безкрайни опции за избор на матрак и тези съвети Ви гарантират да откриете най-удобния за Вашите лични предпочитания и нужди: •             Проучете онлайн преди да пазарувате или говорете с Вашия лекар. Ако имате определено здравословно състояние като гръбначно изкривяване например, консултирайте се с медицинско лице за това какво препоръчва за Вас. Имайте предвид, че лекарите не са експерти по матраци, но те познават Вашето медицинско състояние и симптоми, и вероятно ще имат някои добри съвети от тази гледна точка. •             Внимавайте за подвеждащи характеристики. Понякога м...
Прочети
Ще бъдете по-успешни ако си лягате по едно и също време всяка вечер

Ще бъдете по-успешни ако си лягате по едно и също време всяка вечер

Shuby 11/10/2017 0
Лесно е да прецените стойността на съня си, по това колко дълго прекарвате в леглото. Но това не говори достатъчно за качеството на съня. Смущенията в цикъла на съня могат да доведат до това, че осем часа в леглото да не носят нужната почивка и заряд. Един от най-добрите начини да се чувствате по-бдителни и фокусирани през деня е да подобрите качеството на съня си. Затова ще разгледаме важността от това да спите по едно и също време всяка вечер, за да установите циркадния си ритъм и да получите повече от времето, което прекарвате между завивките.  Повечето съвети за сън се въртят около това ко...
Прочети
Кажете „не“ на четенето в леглото

Кажете „не“ на четенето в леглото

Shuby 06/10/2017 0
Четенето, докато лежите, може да има тежки последици за очите и шията. Това е пример как две добри неща, които се извършват едновременно, могат да направят едно лошо нещо. Ако едновременно лежите в леглото си и четете книга, врата и очите ще се опитат да се адаптират, за да можете правилно да извършвате и двете неща.  Идеалната ситуация е да четете седейки. Когато четете, докато седите, очите ви гледат към книгата, която в повечето случаи държите няколко сантиметра под врата си. Също така в повечето случаи, особено когато го правите на открито, когато слънцето е отгоре, светлината е насочена к...
Прочети
Какъв матрак да изберете при болки в гърба и кръста?

Какъв матрак да изберете при болки в гърба и кръста?

Shuby 03/10/2017 0
Болката в гърба е една от основните причини хората да започнат да губят мобилност в средна възраст. Тя може да попречи да извършваме редовна физическа активност, което затруднява поддържането на здравословно тегло, мускулна сила, издръжливост и равновесие при навършване на възраст. Така че лекуването и справянето с болки в гърба, които са резултат от наранявания или здравословни проблеми, е от решаващо значение за провеждането на здравословен и активен живот.  Като се има предвид, че повечето хора минават приблизително една трета от живота си, лежащи в леглото, изборът на подходящ матрак е от ...
Прочети
Как позата на спане влияе на здравето?

Как позата на спане влияе на здравето?

Shuby 29/09/2017 0
  Когато изключите светлините и сте готови за сън на коя страна се обръщате?. На гърба, настрани или по корем? Вашата позиция на сън може да бъде свързана със симптоми като болки в гърба, хъркане и това колко често се събуждате през нощта. Може дори да покаже някои истини за вашата личност.  По корем Ако спите по корем и имате проблеми със съня, то тази поза може да не ви помага. По-вероятно е да сте неспокойни и да се обръщате, за да се чувствате комфортно, когато спите на корема си. Така може да разтегнете шията и долната част на гърба си. Ако това е начинът, по който обичате да спите, може ...
Прочети
Направете събуждането си по-лесно с тези съвети

Направете събуждането си по-лесно с тези съвети

Shuby 27/09/2017 0
Как да се събуждаме по-лесно?    Не всеки може да става лесно сутрин. Някои хора стават без проблем от матрака веднага щом звънне алармата, а друго дори и без аларма, но за по-голямата част от хората, ставането сутрин е едно от най-трудните и неприятни неща. Добра новина за нощните сови и всеки друг, който не скача от леглото, веднага когато слънцето изгрее: можете да се научите да харесвате сутрините. Дори малки промени в начина ви на работа могат да увеличат настроението и енергията ви. Когато сте добре отпочинали, не е проблем да станете от леглото.  Сложете алармата си по-далеч от обхвата ...
Прочети
Loading...