Блог

Трудно заспиване – как да се справим с проблема? Част 2

Shuby 05/05/2017 0

Да подобрим съня си не е толкова трудно Причините за трудното заспиване са много, а някои от тях разгледахме в първата част на темата. Сега продължаваме с други популярни пречки за добрия сън, както и техните решения. Прекалено много информацияАко си лягате с различни служебни и семейни проблеми в главата, едва ли ще може да заспите, колкото и изтощени да се чувствате. Премислянето на различни алтернативи и решения затормозява мозъка и не позволява на организма да синтезира нужните химикали за заспиване.Решението – водете си дневник. Не от типа на „Скъпо дневниче….“, просто си определете една...

Прочети

Трудно заспиване – как да се справим с проблема? Част 1

Shuby 03/05/2017 0

Да подобрим съня си не е толкова трудно На всеки се е случвало след изтощителен ден да мечтае за топла храна, душ и удобното си легло. Да, но стигайки до леглото започваме да се въртим, да ставаме, усещаме сякаш възглавницата не е нашата, минутите минават, стават часове, а сънят не идва. На сутринта се събуждаме с главоболие и липса на желание за каквото и да е.Ако при вас това се случва ежедневно или няколко пъти седмично, може би трябва да преразгледате някои от навиците си. Причината може да се крие в толкова рутинни неща, че дори да не ги забелязвате. КофеинЗапочването на деня с кафе е а...

Прочети

Колко сън ни е нужен?

Shuby 26/04/2017 0

Наспиваме ли се достатъчно? Това е един въпрос, който тормози много хора, но най-важното е, че отговорът е изключително индивидуален за всеки. За един човек наспиването е 5 часа сън, за друг е 10. Откъде идва тази разлика и възможно ли е да наваксаме пропуснатите часове от седмицата през почивните дни? Вижте отговорите по-долу.Всеки човек се е опитвал да излъже физиологичната си нужда от сън – ползване на тонизиращи напитки, слушане на музика, умствени занимания и т.н., които пречат да ни се доспи. Целта е различна. Понякога, защото има твърде много работа за вършене, друг път, защото искаме ...

Прочети

Матрак с бамбук – ползи и предимства

PartyMan 21/04/2017 0

Бамбукът – с какво е полезен за здравето Бамбукът е едно много интересно растение. Освен че скоростта му на растеж е изумителна, той съдържа разнообразие от вещества, които носят ползи за човешкото здраве.Именно тези му качества са го превърнали в част от ежедневието ни. Бамбукът се влага при производството на храни, дрехи, спално бельо и дори матраци. За последните ще си говорим след малко, но първо ще разгледаме какви ползи носи за здравето бамбукът.Поддържа нормална телесната температураПрез лятото често се случва да усещаме възглавницата си сякаш гори. Това важи с особена сила за дамите с...

Прочети

Матрак за бебе – как да изберем подходящ

PartyMan 19/04/2017 0

Съвети за избора на матрак за бебе Въпросът с избора на бебешки матрак вълнува изключително много родителите. Особено, ако това е първото им дете. Разбира се, нормално е – все пак новият член на семейството се очаква да прекарва в сън между 16-20 часа дневно!Сънят е изключително важен за всички хора, но за новородените и бебетата, той има още по-голяма стойност. Растежът и развитието им се случва основно по време на сън, ето защо е нужно да им се осигури максимален комфорт и защита.Мек или твърд матрак? Обичайно, истината е по средата. Най-добре е да изберете умерено твърд матрак, тъй като пр...

Прочети

Матраци с Алое Вера – грижа за кожата и съня

PartyMan 13/04/2017 0

Предимства на матрак с Алое Вера Добрият сън е нещо много повече от това на сутринта да не сме уморени. Той е грижа за нашето психическо и физическо здраве, за високата работоспособност, за нашите правилни решения и самочувствие. На всеки се е случвало поради някаква причина да не може да заспи, а след като това стане, сънищата, които ни спохождат са повече от натоварващи. В резултат, сутринта ставаме с натежала глава и липса на желание да правим каквото и да е.Освен лягането в подходящ час, атмосферата в стаята и най-вече, комфортът на леглото, в което спим, имат огромно значение. Например, ...

Прочети