Работохолизъм и безсъние – как да се справим? Част 2

Публикувано от Shuby 13/07/2017 0 Коментар(и) Полезни съвети,Здраве,

Съвети при преумора и работохолизъм - Част 2.

 

Продължаваме темата за работохолизма и преумората с някои практични съвети за справяне с тях.

У нас повечето работа в много случаи не означава повече пари. Все още е прието да се работи от 8 до 17 ч. без значение от количеството свършена работа. Важното е човек да бъде „закотвен“ на работното си място в този отрязък от време, а заплащането в края на месеца не помръдва дори и при часове извънредна работа. Тук се смята за уместно „за толкова пари – толкова работа“. В тези случаи рискът от залитане към работохолизма е доста по-малък. Работното време приключва и човек се отърсва от ангажиментите си.

 

При плаващо работно време, което се определя от самия работещ, често се случва да се поемат извънредни смени, за да се увеличи заплащането. Същото се отнася и до хората, които работят на свободна практика. Тук мотото е „колкото повече работа – толкова повече пари“. Плоскостта е страшно наклонена и опасността от работохолизма е съвсем реална.

 

 

Накратко ще споделим най-популярните причини за работохолизъм:

  • Желание за повече финансови средства;
  • Бягство от семейни проблеми;
  • Скучно ежедневие;
  • Нужда от похвали (ниско самочувствие и самооценка);
  • Изолиране от реалността.

 

Симптоми на работохолизъм:

  • Липса на желание за нещо друго, освен за работа;
  • Пропускане на семейни празници и отменяне на почивки;
  • Работа навсякъде и по всяко време;
  • Липса на каквито и да е други интереси освен работата;
  • Нуждата от пълен контрол върху работния процес;
  • Трудно общуване с другите;
  • Лошо настроение, проблеми със съня (дори при удобен матрак), раздразнителност и други.

 

Както всички останали сфери в живота, така и на работното място трябва да се спазва хигиена. И не, не говорим за почистване на работното място, говорим за това да се слага точна граница между времето за работа и това за почивка. Дори и да се прибегне към драстични мерки – изключване на интернет връзката, телефона, постепенно включване на различни хобита – четене на художествена литература, слушане на музика, интересни филми, разходки в природата (без включена връзка с Интернет) и твърд отказ от допълнително работа, била тя и добре заплатена.

 

 

Важно е да се подредят приоритетите. След като си отговорите на въпроса, ама съвсем честно, семейството или работата е най-важното във вашия живот, ще може да намерите баланса, без да се измъчвате от тревогата, че не изкарвате достатъчно пари, за да им осигурите всичко най-добро. Съгласете се, децата ви нямат нужда от най-добрата конзола на Плейстейшън, за да бъдат истински щастливи, вещите вкъщи не ви обичат и не ви подкрепят в трудните моменти. Откриването на равновесие между удовлетворението от работата и почивката е ключът към добро здраве и щастливо семейство.

 

Коментирай

Loading...